Was das Herz gesund hält – Webinar für Mitarbeiter*innen der ESO Education Group

Die Mitarbeiter*innen der ESO Education Group wurden am 10. Juni 2026 von Heike Köpping, Beraterin für Betriebliches Gesundheitsmanagement beim TÜV Rheinland, durch ein Webinar zum Thema „Herzgesundheit“ geführt.

Reichhaltige und anschauliche Informationen

Anschaulich und zugleich leichtfüßig vermittelte Frau Köpping theoretisches Hintergrundwissen zum Organ Herz sowie möglichen Herzkrankheiten und Risikofaktoren. Die Informationen waren reichhaltig, konnten jedoch dank vieler bildhafter Beispiele gut aufgenommen werden. So lernten die Mitarbeiter*innen unter anderem, dass das Herz so leicht wie drei bis vier Tafeln Schokolade ist und das alle Blutgefäße im Körper zusammen eine Länge von 100.000 km ausmachen.

Herzerkrankungen und Herzinfarkt

Das Webinar zeigte, wie Herzerkrankungen über Jahrzehnte durch Ablagerungen und Verengungen entstehen können. Es wurde auch darauf hingewiesen, was zu tun ist, wenn es dadurch tatsächlich zum Herzinfarkt kommt. Wichtig dabei zu wissen ist, dass die Symptome bei Männern und Frauen unterschiedlich ausfallen können und dass insbesondere bei Frauen oft unspezifische Symptome wie Übelkeit und Luftnot auftreten können. In jedem Fall ist eine schnelle erste Hilfe entscheidend: Den Notruf 112 verständigen, die betroffene Person mit dem Oberkörper nach oben lagern, eventuell enge Kleidung lockern und beruhigend einwirken, bis professionelle Hilfe eintrifft.

Risikofaktoren und Einflussmöglichkeiten

Es gibt vielfältige Risikofaktoren für Herzerkrankungen: Bluthochdruck – diesen spürt man oft nicht direkt –, Übergewicht, Rauchen, Diabetes, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und chronischer Stress. Doch so vielfältig die Risikofaktoren sind, so vielfältig sind auch unsere Einflussmöglichkeiten auf die Herzgesundheit – das war eine zentrale Botschaft des Webinars.

Einen gesunden Lebensstil pflegen

Heike Köpping zeigte, was zu einem gesunden Lebensstil beitragen kann:

• regelmäßige Bewegung
• ausgewogene Ernährung
• ein gesundes Gewicht mit wenig Bauchfett
• Verzicht auf Zigaretten und Alkohol
• ausreichend Schlaf und Erholung
• Stressreduzierung und (Mini-)Pausen

Um Letzteres zu demonstrieren, wurden die Webinar-Teilnehmer*innen zu einer kurzen, aber wirkungsvollen Entspannungseinheit mit Fantasiereise und Atemübungen eingeladen. In jedem Fall gilt: Jeder Schritt zählt, man muss es nicht überstürzen und darf sich Zeit lassen. Frau Köpping betonte, dass jede*r selbst Expert*in für die eigene Gesundheit ist und dass das Leben noch Spaß machen darf. So ermutigte sie die ESO-Mitarbeiter*innen, sich ihre Gesundheit selbstbestimmt zu Herzen zu nehmen.

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